Yaz Güneşi Dostumuz Olsun, Düşmanımız Değil!
Pediatri Kurumu, ailelere çocuklarda sağlıklı güneşlenme, güneş koruyucu kullanımı ve su tüketimi konularında pratik öneriler sunuyor.
Yaz ayları çocuklarımızın açık havada daha fazla zaman geçirdiği, hareket ettiği ve güneş ışığından yararlanabildiği en güzel dönemlerden biridir. Ancak güneşten bilinçli şekilde yararlanmak, çocuklarımızın hem bugününü hem de gelecekteki cilt sağlığını korumak açısından büyük önem taşımaktadır.
Çocukluk çağında oluşan güneş yanıkları, ilerleyen yaşlarda cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir ve cilt kanseri riskini artırabilir. Bu nedenle çocukları güneşten doğru yöntemlerle korumak, yaşam boyu sürecek sağlıklı bir yaşamın önemli yatırımlarından biridir.
Güneşten Yararlanın, Zararlı Etkilerinden Korunun
Güneş ışığı yaşam için vazgeçilmezdir. Kontrollü güneş ışığına maruz kalmak, vücudun doğal D vitamini sentezine katkı sağlayabilir. Ancak güneş ışınlarının en yoğun ve zararlı olduğu 10.00–16.00 saatleri arasında çocukların uzun süre doğrudan güneş altında kalmamasına özen gösterilmelidir. Sabah erken saatlerde veya akşamüstü yapılan kısa süreli açık hava etkinlikleri, çocukların güneşten daha güvenli şekilde yararlanmasına yardımcı olur.
Güneş Koruyucu Krem Tek Başına Yeterli Değildir
Altı aydan büyük çocuklarda, uzun süre dış ortamda bulunulacaksa dışarı çıkmadan yaklaşık 20–30 dakika önce, en az SPF 30, UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan, suya dayanıklı bir güneş koruyucu kullanılabilir. Güneş koruyucu ürünler her iki saatte bir, yüzme sonrasında ve yoğun terleme veya havluyla kurulanmanın ardından yeniden uygulanmalıdır. Özellikle yanaklar, burun, kulaklar, omuzlar ve ense gibi güneşe daha fazla maruz kalan bölgelerin korunmasına özen gösterilmelidir.
En Etkili Korunma Yöntemi Gölge ve Uygun Giysilerdir
Güneşten korunmanın en etkili yolu yalnızca güneş koruyucu kullanmak değildir. Çocuklara geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü, ince, açık renkli ancak sık dokunmuş giysiler giydirilmesi güneşten korunmada önemli katkı sağlar. Unutulmamalıdır ki ağaç gölgeleri, şemsiyeler ve tenteler güneş ışınlarını tamamen engellemez; kum, deniz ve diğer açık renkli yüzeylerden yansıyan ultraviyole (UV) ışınları gölgede bulunan çocukları da etkileyebilir.
Altı Aydan Küçük Bebeklerde Özel Dikkat
Altı aydan küçük bebeklerin cildi güneş ışınlarına karşı oldukça hassastır. Bu nedenle mümkün olduğunca doğrudan güneş ışığına çıkarılmamaları, gölgede tutulmaları ve koruyucu giysilerle korunmaları önerilir. Bu yaş grubunda güneş koruyucu ürünlerin rutin kullanımından önce çocuk hekiminin önerisi dikkate alınmalıdır.
Yazın Su Tüketimini İhmal Etmeyin
Çocuklar oyun oynarken susadıklarını her zaman fark etmeyebilirler. Özellikle sıcak havalarda sıvı kaybı hızla gelişebilir. Bu nedenle çocukların gün boyunca düzenli aralıklarla su içmeleri teşvik edilmeli; açık havada geçirilen süre uzadıkça sıvı alımı artırılmalıdır.
Güneşten bilinçli yararlanmak, güneşten kaçınmak değil; doğru zamanda ve doğru şekilde korunmaktır. Kıbrıs Türk Pediatri Kurumu olarak ailelerimizi çocuklarımızı güneşten doğru yöntemlerle koruma konusunda bilinçli davranmaya davet ediyor; yaz mevsiminin tüm çocuklarımız için sağlıklı, güvenli ve mutlu anılarla dolu geçmesini diliyoruz.
Kıbrıs Türk Pediatri Kurumu Yönetim Kurulu a.
Dr. Sezin Akansoy Debeş, MD.
